Body and Mind
Les disciplines « Body and Mind » sont des pratiques qui permettent l’harmonie entre son corps et son mental, les concepts que j’enseigne sont :
LE YOGA
Discipline vieille de 5000 ans qui compte plusieurs courants: Hatha (le plus moderne), Vinyasa alliant des enchaînement visant la fluidité et le flow d'énergie, Ashtanga (un yoga dur, dit du guerrier).
Cette pratique se définit par un ensemble de techniques alliant différentes composantes en harmonie avec la nature:
- mental
- physique (somatique)
- spirituel
Elle permet d'obtenir de multiples bienfaits:
- tonification musculaire, renforcement
musculaire.
- souplesse
- meilleure stabilité et équilibre (interne comme externe)
- meilleure respiration
- détente
- meilleure connaissance de son corps
LE PILATES
Pratique inventé par Joseph Pilates, pendant la première guerre mondiale. C'est une méthode issue des mouvements de la natation, de la gymnastique et du yoga auquel on a enlevé la dimension spirituelle.
Elle permet la tonification, le renforcement des muscles profonds en conservant les courbures naturelles de la colonne vertébrale et avec une respiration caractéristique qui évite de refouler nos organes internes donc très bonne pour la santé et accessible à tous."
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